Nola Aprobetxatu Koarentena Hau

Berrogeialdiari eta koarentenean egin beharreko gauzei buruz:

A koarentenan murrizketa bat da pertsonen mugimendua, animaliak eta ondasunak zabaltzea eragotzi nahi dutenak gaixotasuna or Izurri. Gaixotasun eta eritasunekin lotuta erabiltzen da sarritan, eraginpean egon daitezkeenen mugimendua saihestuz gaixotasun kutsakorraOraindik ez daukat baieztaturik diagnostiko medikoa. Ezberdina da isolamendu medikoabertan, gaixotasun kutsakor batekin kutsatuta daudela baieztatu dutenak biztanle osasuntsuetatik isolatzen dira. Koarentenako gogoetak askotan alderdi bat dira mugen kontrola. (Koarentenan egiteko gauzak)

Berrogeiaren kontzeptua Bibliako garaietatik ezagutzen da eta historian zehar hainbat lekutan landu dela jakin da. Historia modernoko berrogeialdi aipagarrien artean dago herria Eyam 1665an zehar izurrite bubonikoa Ingalaterran agerraldia; Ekialdeko Samoa zehar 1918 gripearen pandemiaDitu; Difteria urtean zehar agerraldia 1925eko seruma Nome-raeta, 1972. Jugoslaviako baztanga lehertzea, eta mundu osoan zehar aplikatutako berrogeialdiak COVID-19 pandemia geroztik 2020.

Pertsonei berrogeialdia aplikatzean, kontu etiko eta praktikoak kontuan hartu behar dira. Praktika desberdina da herrialde batetik bestera; zenbait herrialdetan, berrogeialdia kontzeptu zabalagoari buruzko legediak arautzen dituen neurrietako bat besterik ez da. biosegurtasun; adibidez, Australiako Biosegurtasuna orokor bakarra da 2015eko Biosegurtasun Legea. (Koarentenan egiteko gauzak)

Etimologia eta terminologia

Hitza koarentenan tik dator koarentenan, "berrogei egun" esan nahi duena, -n erabilia Veneziako hizkuntza XIV eta XV. Hitza bidaiariak eta tripulatzaileak lehorrera joan aurretik itsasontzi guztiak isolatu behar ziren garaian adierazten da. Black Death izurritea. The koarentenan jarraitu du Trentino, edo "hogeita hamar eguneko isolamendua" aldia, 1347an ezarri zen lehen aldiz Ragusa errepublika, Dalmaziako (egungo Dubrovnik Kroazian).

Merriam-Webster izen esanahiari hainbat esanahi ematen dizkio, besteak beste, "40 eguneko epea", hainbat itsasontziei buruzkoa, "behartutako isolamendu egoera" eta "muga pertsonen mugimendua eta hedatzea eragozteko xedea duten ondasunak gaixotasuna or Izurri“. Hitza aditz gisa ere erabiltzen da.

Koarentena ezberdina da isolamendu medikoa, zeinetan gaixotasun kutsakor batekin kutsatuta daudela baieztatuta daudenak biztanleria osasuntsutik isolatuta dauden.

Koarentena elkarrekin erabil daiteke cordon sanitaire, eta terminoak erlazionatuta dauden arren, cordon sanitaire jendea mugitutako mugimenduari edo eremu geografiko jakin batetik kanpora mugatzeari buruzkoa da, hala nola komunitate batetik, infekzioa ez hedatzea ekiditeko. (Koarentenan egiteko gauzak)

Historia

Antzinako

Isolamenduaren aipamen goiztiarra Bibliako Lebitiko liburua, K. a. VII. mendean edo agian lehenago idatzia, larruazaleko gaixotasunarekin kutsatutako pertsonak bereizteko prozedura deskribatzen duena Tzaraath. Isolamendu horren izaera medikoa ezbaian dago. Exegesi tradizionalak agindu negatiboetako bat hausteagatik zigorratzat hartzen du, batez ere Hizketa gaiztoa. Hipotesi berriago baten arabera, kutsatuek isolatu egin behar dute gaixotasuna ez zabaltzeko (nahiz eta Bibliak ez dakarren Tzaraath):

Halako gaixotasun kutsakorra duen edonork arropa urratua jantzi behar du, ilea ez dezatela utzi, aurpegiaren beheko aldea estali eta oihukatu behar du: "Garbi! Garbi! ” Gaixotasuna duten bitartean kutsatuta jarraitzen dute. Bakarrik bizi behar dute; kanpalekutik kanpo bizi behar dute. (Koarentenan egiteko gauzak)

Erdi Aroko Mundu Islamikoa

Persiar polimata, Avicenna gaixotasun infekziosoak dituzten gaixoentzako berrogeialdia ere gomendatu du tuberkulosia.

Historia Islamikoaren hasieran hasi zen gaixo talde berezien nahitaezko ospitaleko berrogeialdia, legena dutenak barne. 706 eta 707 artean seigarrena omeiatar kalifa Al-Walid I. urtean eraiki zuen lehen ospitalea Damaskoko eta legenak kutsatutakoak ospitaleko beste gaixoengandik isolatzeko agindua eman zuen. Ospitale orokorretan legenaren derrigorrezko berrogeiaren praktikak 1431. urtera arte jarraitu zuen, otomandarrek legenaren ospitale bat eraiki zuten arte. Edirne. Berrogeiaren gertakariak mundu musulman osoan gertatu ziren, jakinarazitako gertakari horietako batzuetan borondatezko komunitateko berrogeiaren frogarekin. Dokumentatu gabeko nahitaezko komunitateko berrogeialdia dokumentatu zuen Otomandar berrogeialdiko erreforma 1838an. (Koarentenan egiteko gauzak)

Erdi Aroko Europa

"Berrogeialdi" hitzak jatorria du koarentenan, veneziar hizkuntzaren forma, "berrogei egun" esan nahi duena. Hori gertatzen da itsasontzien eta pertsonen 40 eguneko isolamenduaren ondorioz. izurriteak. 1348. eta 1359. urteen artean Black Death Europako biztanleriaren% 30 gutxi gorabehera desagerrarazi zuen eta Asiako biztanleriaren ehuneko esanguratsua. Hondamendi horrek gobernuek neurriak ezartzera bultzatu zituen containment errepikatzen diren epidemiak kudeatzeko. (Koarentenan egiteko gauzak)

 1377. urteko dokumentu batek dio hiri-estatuan sartu aurretik Ragusa in Dalmaziako (egungo Dubrovnik Kroazian), etorri berriek 30 egun igaro behar izan zituzten (a trentinoa) leku mugatu batean (jatorriz inguruko uharteak) Heriotza Beltzaren sintomak garatuko ote diren zain. 1448an Veneziako Senatua itxaronaldia 40 egunera arte luzatu zen eta, horrela, "berrogeialdia" terminoa sortu zen.

Berrogei eguneko berrogeialdia izurriteen agerraldiak kudeatzeko formula eraginkorra izan zen. Dubrovnik Europako lehen hiria izan zen, esaterako, berrogei-guneak ezarri zituena Dubrovnikeko Lazzaretoak non iristen ziren ontziko langileak 40 egun arte eduki zituzten. Egungo kalkuluen arabera, izurrite bubonikoak 37 eguneko epea izan zuen infekziotik hil arte; horregatik, Europako berrogeialdiek arrakasta handia izango zuten merkataritza- eta hornikuntza-ontzi potentzialen tripulazioen osasuna zehaztean. (Berrogeialdian egin beharrekoak)

Beste gaixotasun batzuek izurritearen hondamendiaren aurretik eta ondoren berrogeialdia praktikatzeko aukera ematen zuten. Arazoak dituztenak legenarra historikoki gizartetik epe luzera isolatuta zeuden eta hedapena egiaztatzen saiatu ziren sifilisa Europako iparraldean 1492. urtearen ondoren, sukar horia mendearen hasieran Espainian, eta Asiatic-en etorrera kolera en 1831. (Berrogeialdian egin beharrekoak)

Veneziako izurritearen hedapena egiaztatzeko neurrietan lidergoa hartu zuen, Izate Beltzaren lehen urteetan (1348) osasun publikoaren hiru zaindari izendatu baitzituen. Prebentzio neurrien hurrengo erregistroa dator erregio/Modena 1374an. Veneziak sortu zuen lehenengoa lazaret (hiriaren ondoan dagoen uharte txiki batean) 1403an. 1467an Genoa Veneziako adibidea jarraitu zuen, eta 1476an leprosako ospitale zaharra Marsella izurriteetako ospitale bihurtu zen.

Marseillako lazaret handia, agian bere motako osatuena, 1526an sortu zen uhartean. Pomègues. Mediterraneoko lazaret guztien praktika ez zen Levanteko eta Ipar Afrikako merkataritzako ingelesezko prozedurarekin alderatzen. 1831an kolera iritsi zenean lazar berri batzuk ezarri ziren mendebaldeko portuetan; batez ere, gertu oso establezimendu zabala Bordele. Ondoren, beste helburu batzuetarako erabiltzen ziren. (Berrogeialdian egin beharrekoak)

Historia modernoa

Sukar horiaren epidemiek Ipar Amerikako hiri-komunitateak hondatu zituzten XVIII. mende amaieran eta XIX. mendearen hasieran, adibiderik ezagunenak: 1793 Filadelfiako sukar horiaren epidemia eta agerraldiak Georgian (1856) eta Floridan (1888). Kolera eta baztanga epidemiak XIX. Mendean zehar jarraitu zuten, eta izurrite epidemiek Honolulu eta San Frantziskori eragin zieten 1899tik 1901era. 

Estatu gobernuek orokorrean oinarritzen ziren cordon sanitaire kaltetutako komunitateetan sartu eta irteteko jendearen mugimendua kontrolatzeko koarentenako neurri geografiko gisa. Urtean zehar 1918 gripea pandemia, komunitate batzuk ezarri ziren bahiketa babeslea (batzuetan "alderantzizko berrogeialdia") infektatuak populazio osasuntsuetan gripea sar ez dezan. Mendebaldeko herrialde gehienek eusteko estrategia ugari ezarri zituzten, besteak beste, isolamendua, zaintza eta eskolak, elizak, antzokiak eta ekitaldi publikoak ixtea. (Berrogeialdian egin beharrekoak)

mendearen erdialderako, Otomandar Inperioa berrogeialdiko estazioak ezarri zituen, Anatolian eta Balkanetan barne. Adibidez, Portuko Izmir, itsasontzi guztiak eta haien karga ikuskatuko ziren eta izurria zeramatela susmatzen zutenak atrakatu eta kaiak bereizteko eta beren langileak eraikin desberdinetan kokatuta egon ziren denbora jakin batez. Urtean Thessaly, Grezia-Turkiako mugan zehar, Otomandar Inperiora sartu eta irteten ziren bidaiari guztiak 9-15 egunez egonen ziren berrogeialdian. Izurria agertu zenean, berrogeialdiko estazioak militarizatuko ziren eta Armada otomandarra mugen kontrolean parte hartuko luke eta gaixotasunen jarraipena. (Koarentenan egiteko gauzak)

Gogoeta etikoak eta praktikoak

Pertsonen berrogeialdiak askotan sortzen ditu zalantzak Eskubide zibil, batez ere gizartetik urruntze edo bereizketa luzeko kasuetan, adibidez Mary mallon (Typhoid Mary izenez ere ezaguna), a sukar tifoidea garraiolari 1907an atxilotu eta berrogeialdian jarri zuten eta bere bizitzako azken 23 urte eta 7 hilabeteak Riverside Ospitalean mediku isolamenduan eman zituen North Brother Island. (Koarentenan egiteko gauzak)

Inpaktu psikologikoa

Berrogeialdiak eragin psikologiko kaltegarriak izan ditzake berrogeialdian daudenengan, besteak beste estresa post-traumatikoa, nahasmena eta haserrea. Urtean argitaratutako "Azkar Iritzia" ren arabera Lancet erantzunari COVID-19 pandemia, "Estresoreek berrogeialdiaren iraupen luzeagoa, infekzio beldurrak, frustrazioa, asperdura, hornidura desegokiak, informazio desegokia, finantza-galera eta estigma izan ziren. (Berrogeialdian egin beharrekoak)

Zenbait ikerlarik iraupen luzeko efektuak iradoki dituzte. Berrogeialdia beharrezkotzat jotzen den egoeretan, funtzionarioek gizabanakoak behar baino denbora gehiagoz jarri behar dituzte, berrogeialdiaren inguruko argibideak eta protokoloei buruzko informazioa eman behar dute eta hornidura nahikoa ematen dutela ziurtatu. Altarismora jotzea, jendarteari berrogeialdiak gizarte zabalarentzat dituen onurak gogoraraziz, aldekoak izan daitezke ". (Koarentenan egiteko gauzak)

Koarentena gogorra da guztiontzat

Gehienok jada ez dugu 9 marrazki bizidunak 10 orduz jarraian ikus ditzakegunak.

Aitzitik, hain ohituta gaude ordutegi eta bilera lanpetuetara, ezen distantzia sozialak pisu handia du egunez egun gure ariman.

Baina horrek ez du esan nahi negatiboki hartu behar dugunik!

Hona hemen gutxiagotan eztabaidatutako modu batzuk berrogeialdia aprobetxatzeko. (Koarentenan egiteko gauzak)

Gizartearentzat onuragarria dela frogatu

Gizartearekiko interesa agertzeko garaia da. Hitz egin zure bizilagun beldurgarriekin eta eman itxaropena neurri zentzuzkoak, hala nola maskarak janztea, sistema immunologikoa bultzatuz, distantzia soziala mantenduz eta eskularruekin garbitzea birusa garaitzen lagun dezake.

Hitz egin lagunekin eta senideekin eta zabaldu positibotasuna. Lagunak birusak eragindako heriotzaren berri edo gero eta kasu positiboen kopurua gero eta handiagoa izan daiteke. Azal iezaiezu zorigaiztoko patu horretan parte hartu ez izana eskertzeko. (Koarentenan egiteko gauzak)

Hasi Youtube kanal bat

Aurkeztu aldaketa biologikoetan duzun esperientzia, mago gisa dituzun trebetasunak, etxeko medikuntza teknikak edo egungo pandemia egoerari buruzko hitzaldia ikuslegoaren aurrean Youtube kanal bat edo Podcast bat eginez.

Oraintxe audientzia handia sor dezakezu zure markarentzat, inoiz baino jende gehiago dagoelako YouTube-n. (Koarentenan egiteko gauzak)

Ikasi ikastaro edo hizkuntza berri bat

Atzerriko hizkuntza eta grafiko ikastaroekin beren egitekoen zerrendaren goialdea markatzen duten baina oraindik lan ordutegi biziaren ondorioz gainditu ezin duten horietakoa al zara?

Erabili denbora libre hau lineako frantses, italiera edo txinerako ikastaroetan edo doako eta guztiz egituratutako Photoshop, bideo edizio eta kaligrafia ikastaroetan parte hartzeko. (Berrogeialdian egin beharrekoak)

Garbitu aspaldiko itxaropena

Armairu horietaz hitz egiten ari gara, galtzerdi desberdinak astirik izan ez duzulako garbitzeko irrikaz dauden tiraderetan eta sukaldeko armairuetan etzanda.

Hemen zauden bitartean, zergatik ez eskatu auto-instalatzen ari diren edo edozein modutan erabiltzeko "zaharregiak" diren ordenagailu eramangarritik edo mahaigainetik beharrezkoak ez diren zabor-fitxategi guztiak kentzeko?

Gainera, prestatu zure dokumentuak etorkizuneko lineako eskaerak bidaltzeko edo zergak ordaintzeko. (Berrogeialdian egin beharrekoak)

Hasi berrogeialdiko aldizkari bat

Oraindik ez baduzu bakarrik!

Denek sinetsiko dute mundua etapa historikoa igarotzen ari dela, zoritxarrez, zentzu txarrean. Baina ez al litzateke gogoangarria izango zure bilobei zahartuta zaudenean esatea? (Berrogeialdian egin beharrekoak)

Liburuak irakurri

Bada garaia hautsez betetako apalategia lehertzeko eta liburuekin zer esan nahi duen egiten hasteko: irakurtzea. Amaitu Life Inspiration-en zain dagoen liburu bat edo hasi thriller erakargarri bat. Liburu elektronikoak ere har ditzakezu kontuan, ezetz esan ezin diezazketen Interneteko zenbait funtzioz (Youtube, sare sozialen jakinarazpenak, Netflix iragarkiak, etab.) Erraz ez bazaude distraitzen. (Berrogeialdian egin beharrekoak)

Hoztu zure sukaldaritzako trebetasunak

Sukaldaritza denbora behar da. Denok dakigu hori eta hau baino denbora libre hobea izan daiteke!

Bihurtu kitchen sorgina plater berriak ikasiz, espezia ezberdinekin esperimentatuz, prestatutako irabiatuak eta koktelak eginez eta hainbat erabiltzeko prestatuta sukaldeko osagarriak sukaldaritza prozedurak azkartzeko.

Hala ere, ziurtatu maskara janzten duzula janari dendara hornigaiak erostera edo eskatzera zoazenean. (Berrogeialdian egin beharrekoak)

Irabazi berrogeialdiko dirua

Ez gara egoera eskuekin garbitzen edo paper paper erroiluak pilatzen bezala ustiatzeaz ari! Une honetan dirua irabazteko modu etikoak ere badaude.

• Saldu zure arropa zaharrak, liburuak eta gauza teknologikoak Poshmark, Decluttr, Ebay, Mercari eta Depop-en.
• Autonomoa. Ez ireki kontu berririk (denbora asko behar da lana aurkitzeko), hurbildu zaitez dagoeneko Freelance plataformetan dirua irabazten ari den norbaiti.
• Egin zaitez entrega Uber Eats eta DoorDash zerbitzuekin. (Berrogeialdian egin beharrekoak)

Erakutsi zerbait berria maskotari

Nola ahaztu gure lagun furotsak une zail honetan!

Aukera paregabea zure maskota katuari eta txakurrei uztaiari jauzi egiten, eskua ematen, geldirik egoten, pilotak harrapatzen, jaurtitzen eta biraka irakasteko. Erabili zenbait osagarri edo brikolaje elementuak ikasketa prozesua eraginkorragoa izan dadin. (Berrogeialdian egin beharrekoak)

Lorezaintzan murgildu

Beti ahazten al zara landareak ureztatzea, egunero bulegora berandu zarelako? Edo ahaztu egiten al zaizu igandero belarra moztea maiz gonbidatuak daudelako?

Orain zain dauden zeregin guztiak exekutatu ditzakezu. Eta ez hori bakarrik, lore-ohe berria, lorategiko bide ikusgarria edo zuk zeuk egin dezakezu ur-jauzia egin dezakezu.

Ez itxaron, lortu beharrezkoak lorezaintzako materiala eta ekin lanari. (Koarentenan egiteko gauzak)

Deitu urruneko lagunei, senideei eta izan zita birtualak

Hori jada egingo duzula egingo dugu!

Deitu eta hitz egin gutxitan deitzen diezun urruneko lagunekin. Zita birtualak ere izan ditzakezu zure ez den beste herrialde batean dagoen bikotekidearekin edo bikotekidearekin. (Koarentenan egiteko gauzak)

Apaindu zeure burua

Ba al dakizu Home Beauty Solutions kanalek nabarmen hazten ari direla beren trafikoa jendeak isolamendu denbora hori edertasun errutinetan zentratzeko erabiltzen duen bitartean? Oraindik zure larruazalari, aurpegiari eta besoei erreparatu ez badiezu, egin orain.

Aplikatu aurpegiko maskarak, kentzen zirkunferentziak, puntu beltzak eta gehiegizko gorputzeko ilea, larruazala distiratu, betileak luzatu eta ilea elikatu. (Koarentenan egiteko gauzak)

Egin etxeko entrenamendua

Badakigu zein gogorra den gimnasioko friki guztientzat prakak eta leggings ez jartzea, botilak zukuz betetzea eta gimnasiora ez jotzea izerdia botatzeko.

Baina gimnasia eta beste ariketa-erronka batzuk linean kontuan hartu ditzakezu. Asko daude Youtubeko berrogeialdia entrenamendu errutinak eta eguneroko erronka mugikorretarako aplikazioak deskarga ditzakezu gorputza sasoian mantentzeko. Orain ere urrezko garaia da abdominalak lortzeko. (Berrogeialdian egin beharrekoak)

Pasatu denbora umeekin

Pentsa dezagun positiboki; horrek denbora eman zigun lehen zailtasunak genituen gure seme-alabekin berriro konektatzeko.

Ez utzi ikaskuntza prozesuak gelditzen beren eskola oporretan dagoen bitartean; Jolastu haiekin jolasak, liburuak irakurri, tutorialak ikusi, ikasten duten trebetasun bakoitzeko opari bat jasotzen duten egunerako errutina egin eta utzi garbiketa-ehiza egitera. (Badakigu teknika bikaina dela!)

Koarentena gogorra da, baina oraingoan ez luke alferrikakoa izan behar. Ziur gaude ez duzula hori onartuko. (Koarentenan egiteko gauzak)

Gainera, ez ahaztu arakatu / laster-marka eta bisitatu gure Bloga informazio interesgarriagoa baina originalagoa lortzeko.