Kendu azala zuria egunean 6 gauza eginez

Zure azalak dena esaten du zure osasunari, bizimoduari eta baita zure janariari buruz ere. Galdetuko al zenuke esango al dizugu egiten duzun guztiak zure aurpegian nolabait eragiten duela, positiboa edo negatiboa?

Hau benetakoa da! Higiene eskasa, estres handia, bizimodu txarra eta elikadura txarraren kasuan, zure gorputzak aldatzera itzultzeko oihu egiten du.

Hau da zure azala seinaleak erakusten dituenean eta zure epidermisa azalaren tonu zurbila agertzen da.

Zer da Sallow Skin?

Larruazal zurbila ez da azpiko tonu bat, ezta tonu naturala ere, zure larruazala jatorrizko azalaren itxura desberdina den larruazaleko egoera baizik. (Azala zuria)

Kolore zuria / tonua:

Agian ez dituzu larruazal zurbilaren zantzurik nabarituko hasieran, baina denborarekin zure aurpegiak freskotasuna, distira naturala galtzen duela eta etengabe nekatuta eta are erortzen dela ikusiko duzu. (Azala zuria)

Gainera, azalaren egoera zurbila gertatzen denean, zure aurpegiaren kanpoko geruza marroia edo horia agertzen da.

1. Azala zurbila Marroia edo Tan oliba-tonuarekin agertzen da. Ikasi buruz guztia ze oliba-azala zehaztutako gidan dago.
2. Azala zurbila edo horia agertzen da azal-tonu argi eta arrosetan. Besoko zainek zure azalaren tonua zehaztu dezakete. (Azala zuria)

Nola jakin azala zuria baduzu?

Hona hemen azal zurbila duzun ala ez zehazteko modu batzuk. (Azala zuria)

1. Begiratu zure aurpegia ispiluan:

Behar duzu ispilua eta argi egokia zure azala zurbil dagoen ikusteko. (Azala zuria)

Egiaztatu ea,

1. Zure azala tristea, nekatua eta puztuta ikusten da
2. Zure larruazalak orban beltzaranak edo horiak ditu
3. Zure azalaren tonua bere tonu naturalaren desberdina da
4. Zure azala bi tonukoa da

Lau baldintza hauetakoren bat edo guztiak badituzu, baliteke azal zurbila izatea.

Gogoratu: azal zurbilak ez du esan nahi aurpegian aknerik edo orbainrik. Zure azala naturaltasuna galdu duela esan nahi du. (Azala zuria)

2. Lotu zure azala irudi hauekin:

Hona hemen benetako iturrietako irudi batzuk, hala nola medikuak eta pazienteak, azal zurbilaren itxura identifikatzen laguntzeko:

Irudi hauek larruazal zurbilak dituzten pertsonen aurpegietan agertzen diren tonu marroixkak edo horixkak eta hanturak erakusten dituzte. (Azala zuria)

Azal zurbila nolakoa den zehaztasunez zehazten laguntzeko asmoz, honako hau aurkezten dizugu:

Gogoratu: Interneten azal zurbila nolakoa den bideratzen duten argazki asko aurki ditzakezu. Hala ere, argazki hauek guztiak ez dira benetakoak edo zehatzak. Beraz, ez fidatu ikusten dituzun argazki guztietan zure larruazal urduri sentitzeko. (Azala zuria)

3. Aditu batek aztertu: (aukerakoa):

Puntu hau salta dezakezu zure azalaren tonua baieztatu baduzu. Baina zure larruazala zurbil edo zahartuta dagoela antzemateko arazoak badituzu, zoaz dermatologo batengana. (Azala zuria)

Proba batzuk egingo dituzte, galdera batzuk egingo dizkizute eta zure azalaren egoerari buruzko erantzun egokia emango dizute.

Gogoratu: hasieran arazoak konpontzen iraunkorrak izan behar dituzu eta zure larruazalean aldaketarik ez dagoen aldian-aldian egiaztatu. Ordaindu ahal baduzu, hileroko azterketak oso lagungarriak izan daitezke.

Behin baieztatuta, zure larruazalean agertzen diren baldintzak zurbiltasunarekin erlazionatuta daude, egin beharreko hurrengo gauzara pasatu beharko duzu zure larruazal zurbila atzera egiten laguntzeko. (Azala zuria)

Zergatik bihurtzen da zure larruazala horia, beltzarana edo itxura naturala galtzen du?

Hona hemen azaldutako arrazoi batzuk:

Eztabaida sakon batean sartu aurretik, gogoratu hau: Baliteke zure bizitza bizitzeko modua aldatu behar izatea. Zure dieta, lo ereduak eta errutina orokorrak aldatzeak lagunduko dizu.

Zergatik? Irakur ditzagun gehiago erantzunak jakiteko. (Azala zuria)

Larruazal zuriaren arrazoiak eta eragileak:

1. Makillajearekin azala zuria ezkutatu:

Denbora mugatu baterako, ondo dago larruazalean akatsak badituzu eta makillajeari ezkutatzen saiatzen bazara; hala ere, ez da aukera bat epe luzera.

Makillajearekin azal zurbila ezkutatzen duzunean, egoera horrekin bizitzera ohitzen zara. Gauza honek zure larruazalean min egiten du, denborak aurrera egin ahala. (Azala zuria)

Nola sendatu Sallow azala betiko?

Honetarako;

Ezkutatu zure akatsak makillajea aire librean jantzita eta jarraitu larruazala zaintzeko errutina ona etxera itzuli ondoren. Atsegin dut:

1. Garbitu azala aldizka garbitzaile on batekin
   erabili tonerra
2. Esfoliatu aldizka aurpegiko garbitzaileak
3. Eta beti aukeratu gehigarri narritagarriak ez dituen makillajea. (Azala zuria)

2. Bizimodu txarrak:

Hala ere, azalaren kontzientzia hazi egin da azken urteotan. Hala ere, oraindik askoz gehiago dago egiteko. Bi motatako bizimodu ohiturek larruazalean eragiten dute eta bere osasuna. (Azala zuria)

• Produktu merkeak erabiltzea:

Jendea erosi beharrean zuritzeko eta azala garbitzeko irtenbide merkeak bilatzen saiatzen direnean azala zaintzeko produktu onak, azala denbora mugatu batean itxura ona ematen hasten da.

Hala ere, epe luzera, azalaren kanpoaldeko geruza, dermisa, kaltetuta dago. Horrelako kremek eta makillaje produktuek ez dute inoiz larruazala arnasten uzten. Horregatik, lehorra, tristea eta nekatzen hasten da. (Azala zuria)

• Produktu okerrak erabiltzea:

Bestalde, zure azal motarako egokiak diren produktuak soilik erabili beharrean, jendeak denboraren beharra ulertu gabe erosten ditu gauzak. Esaterako, toner bat aukeratu beharrean, garbitzaile bat erosten dute.

Nola aukeratu makillajea larruazal zurirako?

Honetarako,

• Saiatu makillaje produktuak erosten enpresa txikiagoetan baina onetan, batez ere fundazioetan.
• Saiatu produktuak zure azalaren arabera erosten eta ez utzi horiek erabiltzea.
• Larruazal zurbilaren egoera larria baduzu, bilatu irtenbide iraunkorrak makillajearekin ezkutatu beharrean.
• Ziurtatu makillajea kentzen duzula oheratu aurretik, zure larruazala gauez arnasa har dezan eta larruazal zurbila eta zurbila bezalako arazoak saihesteko. begiak nekatuta distiratzaile alergikoen ondorioz. (Azala zuria)

3. Deshidratazioa:

Sinetsi ala ez, gutako inork ezin du osatu ura hartzea. Eztarria lehortuta edo egarri dagoenean bakarrik edaten dugu ura. Baina zer gertatzen da gure larruazala egarri bada?

Bulegoan eta lanean ordu luzez eserita egoteak ez digu maizago egarria izaten uzten, eguna gorputza mugitu gabe pasatzen dugulako.

Hori dela eta, gure eguneroko ur kontsumoa gutxitzen da eta ezin ditugu egunero gomendatutako 8 edalontzi ur freskoak edan.

Urik edan nahi ez badugu, gure larruazala egarri dagoenaren seinaleak ematen hasten dira, hau da, deshidratatua dagoela.

Ondorioz, etengabeko deshidratazio hori Larruazal Zurrunaren kausa bihurtzen da.

Nola mantendu azala deshidrataziotik?

1. Edan zortzi baso ur fresko egunean

Smoothieek, zukuek eta zaporedun edariek ez dute zure gorputza urak bezainbeste balio. Hala ere, kuartzozko kristalek uraren garbitasuna hobetu dezakete zure larruazala hobeto eragiteko. Beraz, utzi zure azala sendatzen kuartzozko ur naturala.

1. Murriztu kafeinadun, karbonatatutako edo alkoholdun edarien likidoen kontsumoa eta aldatu edari osasungarrietara.
2. Ihinztatu aurpegia urarekin egunean hiru aldiz eta ez ahaztu ondoren hidratatzaile on bat jartzea.
3. Exfoliatu zure azala ohikoa etxean.
4. Utzi zure larruazaleari arnasa hartzen gauez, beraz, zure larruazaleko arnasketa-poroak tapatuko dituzten kremak eta ukenduak aplikatu beharrean, saiatu noizean behin ura botatzen lo egin aurretik, hidratatuta mantentzeko.

Gogoratu, zure larruazala hidratatzea ez dagoela soilik ura hartzearekin lotuta, baita larruazalean zuzenean kontsumitzearekin ere.

4. Estresa eta antsietatea:

Larruazaleko arazoen kausarik handiena estresa da. Entzun al duzu inoiz "Neska zoriontsuenak dira politenak" esaera? Hau benetakoa da. Zure larruazalaren egoeraz estresatuta bazaude, EZ EGIN EZER, arazoa larriagotzea izan ezik.

Estresa eta antsietatea elkarrekin doaz, eta estresak hainbat arrazoi izan ditzake zure larruazalaz gain. Konbentzitu zure gogoa gai baten gainean estresatzea ez dela aukera bat.

Gogoratu, estresak ez zaituela kanpotik kaltetzen, baita barneko edertasuna ere. Munduko pertsonarik negatiboena bihurtzen zaitu...

Beraz, zure barruko eta kanpoko edertasunerako estresari aurre egiteko moduak aurkitu beharko dituzu:

Honetarako:

1. Saiatu gauero meditatzen edo yoga egiten lan guztiak kendu ondoren.

2. Utzi gehiegi pentsatzeari eta ekin burmuina liburuekin eta filmekin
3. Izan benetan alaitzen zaituen lagun onen konpainia.
4. Pentsatu gauza onak.
5. Errepasatu beti buruan, YOLO.

Arrazoi horiez gain, baliteke Sallow-en larruazaleko baldintza medikoak ere egotea. Lerro argietan, puntu hauek eztabaidatuko ditugu:

6. Insomnioa:

Insomnioa jasaten dutenek lo egiteko arazoak izaten dituzte beti, baina ohartu al zara inoiz zer eragiten duen insomnio horrek zure azalean?

Insomnioa pertsona batek lo egiteko arazoak dituen egoera da. Ohean borrokan jarraitzen dute lo egiteko, baina orduak behar dira azkenean loak hartu arte.

Gauza honek begiak eta aurpegiko puztasuna eragiten du, eta horrek epe luzera azal zurbila eragiten du.

Ba al dakizu ikerketek dioela lo egiten duzunean, benetan koipea murrizten duzula zure gorputzak kaloria gehiago erretzen ditu lo egiten duzunean sano orduz?

Nola mantendu loaren nahasteetatik azala freskorako?

Honetarako,

1. Hartu bainu bat oheratu aurretik
2. Lo egin aurretik, masajea eman burua
3. erabili burko erosoak
4. Lo egin postura egokia loaren apnea saihesteko
5. Utzi telefonoa eta beste gailuak ohera eramatea.

7. Bitamina eskasia

Janarietatik mozten ditugu koipeak murrizteko helburuarekin. Hau eginez, agian azal zurbilaren itxura eragiten ari gara. Nola?

Askotan, ezinbestekoak diren bitaminak eta mantenugaiak ere kentzen ditugu pisua galtzen duzun bitartean kaloria ingesta murrizteko.

Bitamina-kontsumoa murrizten denean, azala gosea geratzen da eta larruazal zurbila bezalako seinaleak erakusten hasten da.

Zein bitaminak laguntzen diote larruazala osasuntsu egoten?

C bitamina funtsezkoena da zure larruazaleko ingurumen-kutsatzaileen aurkako babesa sendotzeko. Larruazala garbi mantentzen du orban ilunetatik.

Gainera, K, E, B12 eta A bitaminak oso garrantzitsuak dira zure larruazala azal zurbila kentzeko.

Nola murriztu bitamina gabezia azala zintzoa eragiten duen?

Honetarako,

1. Jan bitaminatan aberatsak diren fruta eta berde gehiago.
2. Murriztu haragi-ingesta koipea eta pisua irabazteko.
3. Gabezia larria bada, ez ahaztu bitamina osagarriak hartzea aldian-aldian.

Gauza honek zure aurpegiko tonua eta azalaren hobekuntza ez ezik, aldarte aldaketei eta depresioari aurre egiten lagunduko dizu.

8. Gehiegizko tabako-kontsumoa:

Ba al zenekien tabakoak zahartze prozesua bizkortzen duela? Gertaeretan oinarrituta, nikotinaren kontsumo erregularrak zure larruazaleko kolageno geruza murrizten du eta egunez egun mehetzen du.

Gainera, zure larruazala oxigenoa kentzen du, lehortasuna, azkura eta zurbiltasuna eraginez. Hori dela eta, nikotinaren parte-hartzea zure janarian murriztu beharko duzu nolanahi ere.

Nola saihestu zure larruazala argaltzea, arintzea eta lausotzea?

Honetarako,

1. Utzi erretzeari; Kaltegarria da osasunarentzat eta baita azalarentzat ere.
2. Bazkalostean tea hartzea saihestu, azala lehortzen baita.
3. Saiatu kafea hartzen murrizten

Amaitu aurretik, jakin behar duzu azal zurbilaren arazoa ez dagoela zure adinarekin zerikusirik.

9. Larruazaleko gaixotasunak ez daude adinarekin erlazionatuta:

Jende askok adinari egotzi edo zahartzearen seinaletzat jo dezake, baina mito bat baino ez da.

Gogoratu, azal zurbila ez dela inola ere adin kontua.

Pentsa dezakezu zure larruazala adinarekin beltzarantzen, zimurtzen edo ahultzen den gorputzaren zatia dela. Baina ba al dakizu jaiotzen zarenetik zure larruazala aldatzen dela?

Hau egia da! "Hilabete bakoitzaren ondoren, zure azalak zelula zaharrak bota eta berriak sortzen ditu".

Aurpegi osasuntsurako aholkua: ingurumeneko kutsatzaile eta kutsatzaileei aurre egiteko modu osasuntsuan aurre egiteko, zure larruazala zelula osasuntsu eta sendoak ekartzen dituela ziurtatu beharko duzu.

Adina larruazal zurbilaren suspergarria izan daiteke, zure dermisa denborarekin hezetasun naturala, indarra eta elastikotasuna galtzen hasten baita, fintasuna eta zimurrak eraginez.

Zure larruazala, oro har, iluna, lehorra eta kaltetua izango da behar bezala zaintzen ez bada, azalaren tonu zurbilarekin bezala.

Bottom Line:

Ezer ez da sendaezina bihotz osoz saiatzen bazara eta beharrezko ahalegin guztiak egiten badituzu. Zure larruazala zurbila, zurbila edo marroi kolorekoa bada, berehala hartu behar duzu neurriak.

Laburbilduz, izan zure azalaren lagunik onena eta eman behar adina ur eta oxigeno. Horretarako, saiatu zure bizimodua aldatzen, osasuntsu jan, lasai lo egin.