Esnea Eta Laranja Zuku Errezetak

Ez dakit zergatik, baina esnea laranja zukuarekin nahastea gustatzen zait. Hau da nire lana!

Laranja zukua azidoa da eta azkar digeritzen da onena. Esneak, berriz, proteina asko dauka, zaila da digeritzen eta denbora gehiago behar du. Biak nahasten badituzu, edari freskagarri bat lortuko duzu.

Gaurko argitalpenean 2 errezeta osasuntsu eta ezagun partekatuko ditut, besteak beste, Morir Soñando eta Orange Julius. Errezeta sinple baina goxo hauek prestatzen ikasi nahi baduzu, jarraitu irakurtzen.

Hori horrela, jakin dezagun konbinazio honi buruz gehiago eta goza dezagun edari batzuk. (Esnea eta laranja zukua)

Hobe al da goizean esnea edo laranja zukua edatea?

Jende askok galdetzen du goizean esnea edo laranja zukua edatea hobe den. Egia esan, bai laranja zukuak bai esneak osasunerako onurak dituzte. Hala ere, desabantailak ere badituzte.

Esneak kaltzio asko ematen du eta ez du zure esmaltea kaltetzen. Eguna hasten duzunean, gosariarekin edari fresko bat nahi duzu, egun osoan zehar energia eta osasun onurak erraz bana ditzakeena.

Jende askorentzat, esnea eta laranja zukua ohiko bi aukera dira. Hori bai, ikus ditzagun esnea eta laranja zukua edatearen alde onak eta txarrak. (Esnea eta laranja zukua)

Laranja zukua

Laranja zuku edalontzi batek 45 kaloria energia ditu. Egun osorako beharrezko C bitamina ere ematen du. Gainera, zure larruazaleko antioxidatzailea da. Zure azala babesten du eguzkiaren izpi arriskutsuetatik. Gainera, laranja-zukuak hortzak babesten ditu kutsaduraren ondorioetatik. (Esnea eta laranja zukua)

Laranja zuku gehiegi kontsumitzea arriskutsua izan daiteke. Esate baterako, astean laranja-zukua kontsumitzen baduzu, zure hortzen esmalteari eragin negatiboa izango zaio. Hortzen esmaltearen azidoa ere murrizten du. Horregatik, esmalte-estaldura hondatzen hasten da. (Esnea eta laranja zukua)

Ikusi bideo hau informazio gehiago lortzeko:

Esnea

Esne baso batek zure gorputzaren kaltzio eta proteina gabezia osatzen du. Baina hona hemen jaurtitzailea. Esneak gehiegi jatea saihesten eta pisua kontrolpean mantentzen lagun dezake. Egunaren hasieran esnea kontsumitzen baduzu, neke eta neke guztiak saihestu ditzakezu.

Hala ere, laranja zukuak bezala, esneak bere eragozpenak ditu. Esaterako, gantz insaturatuak dituen esne koipetsua kontsumitzen baduzu, diabetesa eta obesitatearen arazoei aurre egin diezaiekezu. Esne mota honek gaixotasun kardiobaskularrak sustatzen ditu. Horregatik, saihestu goizean esne osoa. (Esnea eta laranja zukua)

Ikusi bideo hau informazio gehiago lortzeko:

Nor da Irabazlea?

Esneak zein laranja zukuak bere onurak eta kalteak dituzte. Hala ere, esnea irabazlea dela esan dezakegu, esneak ez baitu hortzen esmaltea kaltetzen eta kaltzio ugari ematen baitu.

Laranja zukua baino onuragarriagoa da. Hori dela eta, esne osoaren ordez esne ekologikoa kontsumitzen saiatu. Betakaroteno, antioxidatzaile, E bitamina eta omega-3 gantz-azidoetan aberatsa da.

Laranja-zukua esnea baino gehiago gustatzen bazaizu, kontsumitu laranja gordinak goizean eta edan noizean behin laranja-zukua hortzen kalteak saihesteko. Zer nahiago zenuke? (Esnea eta laranja zukua)

Ikusi bideo hau informazio gehiago lortzeko:

Zer gertatzen da esnea eta laranja zukua nahasten dituzunean?

Esnea eta laranja zukua aldi berean edatea deserosoa bada, edan zukua lehenik. Esnea tampona da eta laranja zukua azidoa da. Beraz, esneak zukuaren azidotasuna babestuko du.

Hala ere, trukean, esnea mamitu egiten dela bermatzen du. Bi osagai hauek nahasteak itxura txarra eta zapore txarra izan dezake. Beraz, saihestu konbinazio ezagun baina arraro hau urdaila sentikorra baduzu.

Kontuan izan zukua eta esnea tenperatura berean mantendu behar direla nahastu aurretik. Eta ziurtatu konbinazio hau egin eta berehala edaten duzula. (Esnea eta laranja zukua)

Ikusi bideo hau informazio gehiago lortzeko:

Esnea eta laranja zukua: zuretzat 2 errezeta osasuntsu

Nahasketa hau probatzeko interesa baduzu, jarraitu hurrengo bi errezeta. Morir Soñando eta Orange Julius desberdinak dira. Baina biek esnea eta laranja zukua dituzte. Eta biak freskagarriak dira. (Esnea eta laranja zukua)

1. Errezeta: Morir Soñando Errezeta

Morir Soñando Dominikar udako edari ofizial bihurtu beharko lukeen edari super goxoa da. Erraza da. Beraz, denbora gutxian gozatu ahal izango duzu edari ezagun honekin. (Esnea eta laranja zukua)

Errezetari buruz

Morir Soñando osagai gutxiko edaria da eta ez du tabernari trebetasun berezirik behar. Hori dela eta, erraz alda ditzakezu gauza batzuk eta edari honetan doikuntzak egin.

Batzuetan errezeta aldatzen dut familiako kide eta lagun batzuen dieta eta behar bereziak asetzeko. Zure familian edo lagunen artean begano bat baduzu, egin esnerik gabeko Morir Soñando.

Ordeztu esne estandarra arroz-esnea, almendra-esnea, bainila-esnea edo beste ordezko batekin. Aldaketak zaporea aldatuko du. Hala ere, ez hainbeste maite duzun pertsonak edariaz gozatu ezin dezan. (Esnea eta laranja zukua)

Osagaiak:

Edari freskagarrienaren bila bazabiltza, ez begiratu Morir Soñando baino. Laranja-zukua eta esnearen nahasketa krematsua da. Beheko errezetak 4 anoa eskaintzen ditu.

• 6 laranja handi
• 2 edalontzi izotz (300 g)
• Koilarakada 1 azukre
• 1 1/2 Kopako esne lurrundua (360 ml)
• 1/2 koilaratxo banilla extract
• 1 laranja handi bat apaintzeko

Argibideak:

Estutu laranjak eskuz edo erabili zukugailu trinkoa. 1 1/2 kopa zuku inguru lortu beharko zenuke. Gehitu izotza pitxer batean. Jarri azukrea, esnea eta bainila izotzean. Mugitu behar bezala nahasteko.

Gehitu ura eta oraindik konbinatu eta pixka bat borborka egin arte. Banatu berdin lau edalontzietan eta apaindu bakoitza gurpil laranja batekin. Edaria berehala edatea gomendatzen da. (Esnea eta laranja zukua)

Ikusi bideo hau informazio gehiago lortzeko:

Alkohola gehitu diezaioket Morir Soñandori?

Morir Soñandori alkohola gehi diezaiokezu. Aukera aproposa ron gorria edo zuria izango litzateke. Nahastu alkohola laranja zukuarekin beste ontzi batean eta utzi. Esnea edulkoratzailearekin irabiatu ondoren, nahastu ron eta laranja zukuaren nahasketa. (Esnea eta laranja zukua)

Edari honen zenbat eduki behar dut?

Uste oker bat dago laranja-zukuak urdaileko esnea murriztuko duela eta urdaileko kalorak eragingo dituela. Ideia hau ez dago frogarik onartzen, beraz, ez da guztiz egia.

Eta "guztiz" esaten dut, sabela sentikorra duten pertsonek ez dutelako edari hau kontsumitu behar. Helduentzako egunean 1-2 baso fruta fresko kontsumitzea gomendatzen dute adituek.

Beraz, egunean 1-2 anoa laranja zuku eta esne kontsumitzea onargarria da. Botikak hartzen ari bazara, kendu edari hau dietatik, esnean aurkitzen den kaltzioak botika batzuetan antibiotikoak lotuko dituelako. Gainera, laranja zukua edateak zenbait botika behar bezala hartzea eragotzi dezake.

Konbinazio honek zure gorputzean sendagaiak xurgatzea galarazi eta saihestuko du. Zure botikek gaindosi arriskuan jar dezakete edo eraginik ez izatea. (Esnea eta laranja zukua)

2. Errezeta: Laranja Julius Errezeta

Laranja-zukua esne, laranja-zuku kontzentratua, azukrea, bainila eta izotzaren nahasketa gozoa da. Ez da smoothie bat, postrea baino gehiago da, oso gozoa baita. (Esnea eta laranja zukua)

Errezetari buruz

Edari hau Julius Freedek asmatu zuen 1926an Los Angelesen (Kalifornia). Hiru urte beranduago, Freed-en higiezinen agenteak ur azidoak erraietarako estres gutxiago egiten zuen konkotzio bat sortu zuen eta edari hau ehundura krematsuarekin zerbitzatzen hasi zen.

Osagaiak:

Orange Julius zure sukaldeko osagai arruntekin egina dago. Laranja zuku kontzentratua osagai nagusia da. Hala ere, nahi izanez gero, benetako fruta ere erabil dezakezu. Beheko errezetak 4 anoa eskaintzen ditu. Ez ahaztu betaurrekoak laranja xerra batekin apaintzea. (Esnea eta laranja zukua)

• 1 ½ kopa izotza
• Kopako 1 esne gaingabetua, % 2 edo osoa (laktosa intolerantea edo beganoa bazara, erabili esnerik gabeko edo landare-oinarritutako esnea almendra/arroza/soja-esnea bezala)
• 6 oz izoztutako laranja zuku kontzentratua
• 2 koilarakada bainila-extract
• ½ Kopako) azukrea

Argibideak:

Nahastu bainila eta esnea. Bota bi hauek irabiagailuan eta itxaron behar bezala konbinatu arte. Ondoren, aplikatu izoztutako laranja zuku kontzentratua eta nahastu berriro. Azkenik, gehitu izotz kuboak eta azukrea eta nahastu izotza hautsi eta nahasketa loditu arte.

Zure nahasketa lodiegia bada, gehitu koilarakada bat ur eta berriro nahastu. Isuri zure Orange Julius lau edalontzitan, zerbitzatu lasto batekin eta gose ona. (Esnea eta laranja zukua)

Ikusi bideo hau informazio gehiago lortzeko:

Alkohola gehi diezaioket Orange Juliusari?

Bai, helduen Orange Julius bat egin dezakezu vodkarekin. Gehitu ½ kopa vodka nahasketara eta gozatu. Laranja zukuak ronarekin eta ginarekin ere balio du. Hala ere, nahasketa honetarako hobekien funtzionatzen du vodkak.

Edari honen zenbat eduki behar dut?

Edari honek soda lata batek baino azukre gehiago dauka eta mantenugaiak eta laranja zukuko C bitamina falta ditu. Orange Julius ia zuntz eta proteinarik gabeko azukre-bonba bat da.

Beraz, gehiegi har dezakezu. Bat nahikoa izan behar da egun osorako. Kontuan izan, gainera, laranja zukua oso azidoa dela eta denborarekin gehiegi edateak hortzak honda ditzakeela.

Maiz egiten diren galderak

Zer gertatzen da egunero laranja zukua edaten baduzu?

• Laranja-zukua erregularki kontsumitzeak bihotzaren osasuna hobetu dezake, hantura murrizten du, giltzurrunetako harriak izateko arriskua eta osasunerako beste onura batzuk murrizten ditu.

• Hala ere, laranja zukuak azukre eta kaloria ugari ditu. Hori dela eta, hobe da neurriz edatea eta ahal den guztietan %100 laranja zukua aukeratzea.

Zeintzuk dira laranja zuku gehiegi edatearen albo-ondorioak?

• Laranja zukuak C bitamina du, beraz, C bitamina gehiegi lor daiteke (egunean 2,000 miligramo baino gehiago). Bigarren mailako efektuak goragalea, beherakoa, puzketak, kalanbreak, bihotzerrea, insomnioa eta buruko mina dira.

Zergatik min egiten dit sabelean laranja zukua edan ondoren?

Australiako ikerketa baten arabera, pertsona batzuek ezin dute laranja zukua maneiatu. Ikerketak "fruktosa-malxurgapena" izenez ezagutzen den intzidentzia handia duten pertsonak aitortu ditu. Horrek esan nahi du haien gorputzak zailtasunak dituela fruta zukuan aurkitzen den azukre naturala prozesatzeko.

Laranja zukuak eta esneak zapore ona al dute?

• Zure mailaren araberakoa da. Batzuek uste dute konbinazio hau goxoa dela, eta beste batzuei ez zaie gustatzen. Irabiatu baten zaporea du.

• Esnearen egitura krematsuak zukuaren azidotasuna orekatzen du. Hala ere, urdaila sentikorra baduzu, ez ezazu edari hau kontsumitu.

• Edo, kontsumitu laranja zukua lehenik eta itxaron 20 minutu esnea kontsumitu aurretik. Ez nahastu biak, urdaila asalda dezakeelako.

Nahastu al dezakezu almendra esnea eta laranja zukua?

• Beganoa edo laktosa intolerantea bazara, esnea arrunta almendra esnearekin ordez dezakezu esnea eskatzen duen edozein errezetatan, esnea eta laranja zukuaren nahasketa barne.

• Krema garratza beganoa egiten ari bazara, kontuan izan zukuak almendra esnea moztu dezakeela. Hala ere, ez da hain ona irabiatuak egiteko.

Laranja zukua edan al dezaket urdaila hutsik?

• Zoritxarrez, urdaila hutsean laranja zukua edateak digestio-aparatua gainditzen du. Eta kaosa eragiten die hesteetan bizi diren bakterio onei. Laranja zukuak goiza dinamizatzen du. Hala ere, arriskutsua izan daiteke urdaila hutsik hartzen denean, beraz, gosaldu ondoren kontsumitu.

Nahastu

Esneak eta laranja zukuak zure energia areagotu dezakete goizean. Bi osagai hauek banan-banan edo elkarrekin edan ditzakezu. Biek dituzte beren alde onak eta txarrak.

Hala ere, saiatu esne organikoa aukeratu esne arruntak baino omega-3 gantz-azido eta E bitamina gehiago dituelako. Bi hauek nahastu ondoren, kontsumitu edaria berehala.

Horrek laranja-zukuaren efektu korrosiboa saihesten du, nutrizio-onurak eskaintzen dituen bitartean. Inoiz kontsumitu al duzu uzta ezagun hau? Zein da zure iritzia edari honi buruz?

Anima zaitez zure pentsamenduak eta galderak partekatu beheko iruzkinetan. Hitz egin dezagun edari honi buruz. Gainera, ez ahaztu artikulu hau zure sare sozialetako lagunekin partekatzea.

Gainera, ez ahaztu pin/laster-marka eta bisitatu gure Bloga informazio interesgarriagoa baina originalagoa lortzeko. (Katuek eztia jan dezakete)