Cankles-en 6 arrazoi eta haietatik kentzeko 6 modu | 12 Aholku Erraz Orkatilak Argaltzeko

Cankles osasun arazo arrunta da adin guztietako emakumeen artean.

Orkatilak zabal, ez bereizi, puztuta edo lodi gisa ere ezagutzen dira. Askotan, likidoen atxikipena, elikadura txarra eta mugimendu gutxieneko edo eza dira kantxaren arrazoiak.

Baina obesitatea, genetika edo aldaketa hormonalak izan al daitezke orkatilak puztuta edo gaizki zehaztuta?

Eta garrantzitsuena, posible al da aknea kentzea?

Noski ahal duzula! Galdetzen al zara nola? Jakin dezagun!

Lege-oharra: etxeko txahalen entrenamenduetarako tutorialak eta orkatila lodi horiek azkar argaltzen lagunduko dizuten 12 aholku erraz ere aipatu ditugu. (Kankleen kausak)

Zer dira Cankles?

Cankles ez da mediku edo osasunarekin lotutako terminoa, "txahal" eta "orkatila"z egindako argot bat da.

Orkatil lodiak gaizki definitutako txahal-muskulu gisa definitzen dira, metatutako gantz edo fluidoen atxikipenagatik. Baina ez da osasun arazoa puzten ez den bitartean.

Beraz, bere definizio sinplean, kankleak txahalak eta hankak puztuta esan nahi du, eta, ondorioz, itxura desberdina egiten du. (Kankleen kausak)

Txahal puztuak

Kausa edozein dela ere, puztutako txahalek hankei itxura bereiztezina ematen diete, hau da, txahalak eta orkatilak hanka osasuntsuetan ikusten ez ditugun tamainakoak dira.

Baina nola dakizu eskumutur zabalak ez direla aldi baterakoak? Edo, zehatzago esateko, nola dakizu pertsona batek kandelak dituen eta ez puzgarri normala? (Kankleen kausak)

Nola jakin Cankles dudan?

Arazo bat kentzeko, lehenik eta behin arazoa duzula jakin eta onartu behar duzu. (Kankleen kausak)

Bai, beraz, hankak lodiak edo txahalak puztuta tratatzeko, lehenik jakin behar duzu haiek dituzun. Orduan bakarrik aurki dezakezu haien kausa eta sendabidea.

Hobeto ulertzeko, ikus ditzagun hanka normal eta puztuta baten argazkiak, kankroak nolakoak diren jakiteko:

Goiko irudian hanka lerden pare bat ikus ditzakezu ezkerrean itxura osasuntsuko orkatilak dituztenak.

Txahal lodiek eta eskuineko orkatilak altxatuak hankari itxura puztua ematen diote, eta zaila da bereiztea.

Gainera, medikuen arabera, txahal edo orkatila giharren bihurritu desegokia baino fluidoen gainkarga den jakiteko, egin dezakezu:

Sakatu astiro-astiro sartutako azala eta askatu segundo batzuen buruan. Zure azalean hatz-markak nabaritzen badituzu, ziurrenik likidoagatik izango da.

Hankak puztuta daudela dakizuenez, ikas ditzagun odoljarioaren arrazoiak. Geroago, orkatila gizenei aurre egiteko tratamenduak eta aholkuak ere eztabaidatuko ditugu gure gidan. (Kankleen kausak)

Zeintzuk dira orkatil lodien arrazoiak?

Hainbat arrazoik orkatilak puztuta edo afta sor ditzakete, hala nola:

haurdunaldiaren edo desnutrizioaren ondoriozko obesitatea, eguneroko errutinan mugimendurik eza, likidoen atxikipena, gantz metaketa, odol-zirkulazio txarra eta koipeen banaketa desegokia gorputzean genetika, botikak, gaixotasunak edo hormonen gorabeherak direla eta. (Kankleen kausak)

Hemen kanklen kausa ohikoenetako batzuk eztabaidatu ditugu:

Loditasuna

Elikadura txarra, haurdunaldia, gaixotasuna... Arrazoiengatik, pisua igotzeak gorputz osoko gantza handitu dezake. Gehiegizko gantz hori oinetan eta hanketan ere gordetzen da, orkatilak puztuta agertzen direlarik. (Kankleen kausak)

Hormonal aldaketak

Hazten garen heinean, gure gorputzeko hormonak ere aldatzen dira. Batzuetan, gorabeher hauek txahalak lodi eta gizen agertzea eragiten dute.

Beste batzuetan, diabetesa, tentsio arteriala, antsietatea, depresioa eta jaiotza kontrolatzeko hartzen ditugun botika batzuek hormonen aldaketak ere eragin ditzakete, eta horrek odoljarioa eragin dezake.

gaixotasuna

Zenbait gaixotasun eta osasun arazo, hala nola, koaguluak, bihotzeko edo gibeleko gutxiegitasuna, giltzurrunetako arazoak eta linfa-sistema eskasa eta zainetako odol-fluxua, txahal lodiak eta orkatilak puztuta edukitzeko arrazoia ere izan daiteke.

Odol-zirkulazio eskasa

Zure gorputzak zirkulazio txarra badu edo likido gehiegi gordetzen badu sodio eta gatz kontsumo handiagatik edo beste baldintza mediko batzuengatik, seguruenik olio-lanparak izango dituzu.

Mugimendu falta

Batzuek aldi baterako txahal lodiak edo orkatilak lodiak ere izan ditzakete, haurdun dauden emakumeetan edo asko bidaiatzen duten pertsonengan ikusten dugun bezala.

Esaterako, haurra jaio ondoren, hantura gehiena desagertzen da denborarekin. Hegazkinean edo autobusean dauden pertsonak ordu gutxiro oinak pixka bat mugitzen saia daitezke, odola ez pilatzeko.

Era berean, ariketa ezak, laneko jarduerek, hala nola, oinez edo bizikletaz ibiltzea ere ezinbesteko eginkizuna izan dezakete konkor baten sorreran.

Genetika

Kanpilak hereditarioak ez diren arren, hezur-egitura naturalaren ondoriozkoak izan daitezke, geneak edo genetikak direlako orkatilen eta txahalen sestra, forma eta mehetasuna edo lodiera erabakitzen dutenak.

Ohar: Egin klik hemen buruz ikasteko masailezur argia edo kokots ahularen arrazoiak eta tratamendua.

Nola kentzen dituzu Cankles?

Pisua, haurdunaldia, odol-fluxu eskasa eta denbora luzez eserita egoteagatik, orkatila lodiek gaixotasunek eragindako hanka zabalek baino denbora gutxiago behar dute sendatzeko.

Zure kandelak ez badira osasun arazo larri batek eragindakoak, hau egin dezakezu haiek kentzeko:

Zenbatu zure kaloriak

Osasun adituen arabera, batez besteko gizonak 2700 Kcal behar ditu bere energia eta gorputz-ratio osasuntsua mantentzeko, eta batez besteko emakumeak 2200 kcal behar ditu.

Norberaren metabolismoaren eta digestioaren abiaduraren araberakoa da ere, baina hala ere ez duzu zure gorputzeko koipea handitu dezakeen ezer kontsumitu behar.

Esan ezetz soda eta edari alkoholdunei

Sosa edariak, alkoholak, garagardoak eta beste edari karbonatuak azukre kantitate handiak dituzte eta azkenean pisua igotzen dute.

Sodio eduki aberatsa ere izan dezakete, eta horrek gorputzean deshidratazioa edo likidoen atxikipena eragin dezake, edema eraginez.

Aldatu dieta orekatu batera

Jan haragi giharrak, hosto berdeko barazkiak, frutak eta proteina handiko elikagaiak. Ziurtatu elikagai talde bakoitzeko zerbait jaten duzula zure osasuna kaltetu gabe behar dituzun eguneroko kaloria lortzeko.

Denbora pasatzea energia osasuntsuei buruz hausnartzen selenite kristalak gehiago mugitzen ere lagun zaitzake.

Ohar: Irakurri kokotsaren edo kokotsaren gantzari buruz eta nola kendu.

Egin entrenamendu errutina

Jarrai txahaletan eta hanketan arreta handia jartzen duten ariketa hauen errutina. Gorputzeko gantz orokorra murriztean zentratzen den ariketa bat ere egin dezakezu.

Hona hemen etxean egin ditzakezun kankle ariketa erraz batzuk:

Cankle Centric Hip Press: Etzan zaitez esterilla batean eta mugitu sabela bizkarrezur aldera. Orain, luzatu hatza orpoak ukitzeko.

Posizio honetan zehar, ona da erabili detox argaltzeko adabaki batzuk zure sabelean bere eremu guztietan koipea gainditzeko.

Ziurtatu orpoak aldaketatik gertuago daudela. Orain mantendu zure behatzak esterillan eta mugitu sabela eta orpoak gorantz.

Eutsi posizio honi 5 eta 10 segundoz.

Hip Press orpoaren igoerak:

Mantendu txakur-zentratutako hip pressaren posizio bera, baina aldi berean mugitu orpoak gora eta behera. Gainera, ez mugitu enborra aurreko posizioan baino beherago txahal eta orkatiletan presioa egiteko.

Etzanda luzapena: luzatu hankak gora eta zuzendu oinak aurrera eta atzera.

Ikusi bideo-tutoriala ariketa hauek etxean nola egin ditzakezun jakiteko:

Txirrindularitza, soka-saltoa, oinez, lunges, esprintak eta bestelako ariketak ere egin ditzakezu.

Erabili muskuluak eusten dituzten oinetakoak

Konpresio galtzerdiak, galtzerdiak eta galtzerdiak jantzi ditzakezu zure hanketako, txahaletako eta orkatiletako odol-hodiei eta muskuluei eusteko.

Honek hantura murrizten eta odol-fluxua hobetzen lagunduko du.

Ohar: Saiatu takoi edo tirantedun oinetakoak saihesten eta erabili horren ordez bota potoloak, sandaliak eta takoiak.

Demagun Kirurgia

Azkenik, kontuan hartu behar duzun tratamendu aukera liposukzioa da, orkatila lodiak tratatzeko ebakuntza.

Hau izan behar da aknea kentzeko azken aukera, alergiak eta odol-galera arriskuak izan ditzakeelako. Hala ere, ebakuntza hau egitea erabakitzen baduzu, kontsultatu zirujau espezialista baten aholkua.

Hona hemen liposukzioaren aurreko eta ondorengo argazkiak:

12 aholku orkatila puztuak azkar argaltzeko

Puztutako orkatilak azkar argaldu nahi badituzu, lehenik eta behin egin behar duzun gauza da zure bizimodua aldatzea. Bai!

Hona hemen emaitza azkarrak lortzeko jarraitu ditzakezun 12 aholku erraz, baina gogoratu pazientzia funtsezkoa dela.

• Aurkitu arazoaren jatorria eta lan egin horren arabera
• Saihestu edariak karbonatatuak eta sodio handikoak, gorputzean likidoen atxikipena eragiten baitute. Horren ordez, aukeratu soda alternatiba osasuntsuak.
• Saltatu janari azkarrak eta gatz handiko otorduak
• Ez lehortu zure gorputza
• Gizena bazara, saiatu pisua galtzen eguneroko otorduen zatia kontrolatuz, epe luzera kaltegarriak izan daitezkeen dietak jarraitu beharrean.
• Sartu hostodun barazkiak, haragi giharrak eta zuntz handiko elikagaiak otorduetan.
• Ez zintzilikatu hankak ordu luzez lan egiten baduzu edo beste lan batzuk egiten badituzu, hala nola telebista ikustea, jolastea mahai jokoak edo Xbox jolasten. Horren ordez, mantendu mahai edo aulki batean eusteko.
• Egin ariketa egunero metatutako koipe edo likido orbanak eragiten dituen edozein bideratzeko. Adibidez, txirrindularitza, soka salto egitea, esprinta, txahal-altxatzea, jauziak, eskailerak eta eserita txahal-altxatzea aukera onak izan daitezke.
• Erabili konpresio galtzerdiak gihar puztuetan odol-zirkulazioa sustatzeko
• Egin errutina txahalak egunero luzatzea, hantura eta edema kronikoak saihestu ditzakeelako.
• Jarri oinak Epsom gatzarekin nahastutako ur epeletan hantura murrizteko.
• Batzuek odol-dilutzaileak ere erabiltzen dituzte gorputz osoko odol-fluxua hobetzeko. Hala ere, beti kontsultatu zure medikuari edozein botika kontsumitu aurretik.

Ohar: Egin klik irakurtzeko Odola osagai naturalekin diluitzeko 6 modu.

Cankles Ohiko galderak

Txarrak al dira Cankles?

Orkatila bakoitzaren forma eta tamaina pertsona batetik bestera aldatzen direnez, zaila da kankak onak edo txarrak direla etiketatzea.

Orkatil lodiak ez dira heredatzen, baina zure genetikak zure gorputzeko gantzaren banaketa erabaki dezake, orkatilak edo orkatilak puztuta.

Hala ere, bat-batean agertzen direla eta egoerak okerrera egiten badu, osasun arazo larria adieraz dezake.

Sendatu al daitezke orkatilak?

Bai! Orkatila koipetsuak tratamendu eta aholku egokiekin senda daitezke.

Esate baterako, dieta orekatua, txahal-muskuluetan arreta jartzen duten eguneroko ariketak, soda gutxituak eta gatz askoko otorduak benetan lagun dezakete zure osasuna hobetzen.

Hala ere, oraindik hobekuntzarik ez badago, liposukzioak eta kanulak murrizteko ebakuntzak lagundu diezazuke nahi dituzun emaitzak lortzen.

Zerren seinale dira Cankles?

Pertsona batzuk berez jaiotzen dira Freden suharrizko oinekin, orkatilak gaizki zehaztuta dituen animaziozko pertsonaia bat.

Hala ere, beste kasu batzuetan, anormalki tamaina bereko txahalak eta orkatilak arazo larrietarako arrasto kezkagarria izan daiteke, hala nola:

gibeleko arazoak, lipedema, edema, preeklanpsia, bihotz-gutxiegitasuna, linfedema eta beno-gutxiegitasun kronikoa.

Cankles izateak gizena zarela esan nahi du?

Beno, gehienetan obesitatea orkatil zabalen iturri deitzen zaio, baina ez da beti horrela izaten.

Hori gertatzen da olio-lanparren kausa fluidoen atxikipena edo koipea pilatzea delako, eta hori pertsona argaletan ere gerta daiteke, horrela txakur meheak sortuz.

Hori bai, ez, litera edo orkatil lodiak izateak ez du esan nahi gizena zarenik.

Cankles vs. Orkatilak?

Normalean, hankek txahal meheak dituzte eta ez dute txahal puzturik. Aitzitik, gantz metaketak, likidoen atxikipena, genetika edo gaixotasunak kankroetan txahalak eta orkatilak tamaina berekoak izatea eragiten du.

Erabili al ditzakezu hemorroideen kremak canklesetarako?

Hemorroideen kremak txahal puztutako muskuluak estutzeko konponketa azkarra izan daiteke, baina zalantzarik gabe ez dira epe luzerako irtenbide bat.

Gainera, ez da inor eta denek erabiltzeko egokia. Hori dela eta, kalte larriak ekiditeko, hitz egin zure medikuarekin zure lanparari pomada bat aplikatu aurretik.

Orkatila zabalak Cankles edo kankle deitzen dira?

Arabera zehaztutako hiztegiaren esanahia, orkatilak puztuta, hankak lodiak, txahal lodiak ere deitzen dira kankak.

Ospetsuek Cankles dute?

Pertsonaia ospetsuetako bat izan arren, osasun arazoak izan ditzaketen pertsona arruntak dira oraindik. Bai!

Eta berdin dio handiak ala argalak diren.

Esaterako, Lady Victoria Helveyk (British Model) kanka meheak ditu.

Cheryl Ann Tweed (Abeslaria) eta Michelle Mone (Eskoziako ekintzailea) tenpluko beste ospetsu batzuk dira.

Behean line

Horixe da guretzat, pipiak.

Kanpilak kentzeko definizioari, arrazoiei, tratamenduei eta trikimailuei buruz jakin behar duzun guztiari buruz hitz egin dugu.

Zerbait galdu dugu? Jakin behar duzun kontsulta zehatzik al dago? Partekatu gurekin beheko iruzkinetan.

Gainera, ez ahaztu pin/laster-marka eta bisitatu gure Bloga informazio interesgarriagoa baina originalagoa lortzeko.